by 楊聰財
@ 2024-03-29
#進化版的BMI，FFMI
1-Fat-Free Mass Index（無脂肪質量指標），透過計算身體無脂肪的肌肉量來計算的一種指標。而想要增加肌肉量的方法最主要就是透過重量訓練的方式。
2-FFMI的計算方式，如下：
計算身體脂肪重量＝體重(KG)*體脂（％）
計算身體無脂肪的重量＝體重（KG）－身體脂肪重量（KG）
FFMI =無脂肪的重量（KG）除以身高（M）的平方公尺
3-接著，由算出的FFMI再來比照下表，確認自己的指數落在哪一個區間。
https://panel.pixnet.cc/#/edit-article/122309747
FFMI肌肉質量指數比BMI重要
#楊聰財醫師與楊聰才診所暨心理衛生中心精神醫療專業團隊關心您